Заболевания Опорно-двигательного аппарата
Опорно-двигательный аппарат (ОДА) - является основой всего организма человека. Это единый косно-мышечный комплекс, который представляет собой кости, связки, мышцы, суставы и нервные окончания. Он обеспечивает телу опору и возможность передвижения в пространстве, а также двигательную активность всех частей тела и органов.
Понимание того, как устроена система опоры и движения помогает человеку рационально распределять физическую нагрузку и максимально эффективно использовать собственный потенциал. Это касается не только спортсменов. Люди, желающие надолго сохранить здоровый и активный образ жизни, как правило, имеют элементарные представления о природе ОДА. Такие знания помогают предупреждать огромное количество заболеваний, успешно бороться с уже имеющимися проблемами.
Скелет:
Базовой частью ОДА считается Скелет.
Скелет является пассивной и наиболее прочной составляющей ОДА, что позволяет ему надежно защищать внутренние органы от ряда внешних воздействий, например от ударов. При рождении скелет человека состоит из 270 костей. С возрастом число костей снижается до 205 - 207, т.к. некоторые кости срастаются вместе. Преимущественно срастаются кости черепа, таза и позвоночника. Скелет состоит из парных и непарных костей.
В составе скелета взрослого человека:
- 23 кости образующие череп
- 32-34 - образующие позвоночный столб
- 25 - ребра и грудину
- 64 кости составляют скелет верхних конечностей
- 62 - скелет нижних конечностей
Всем известно, что укреплению костей скелета способствуют витамины D, C, K, витамины группы В, а также микроэлементы. Кости нуждаются в кальции, магнии, фосфоре, марганце. При нехватке кальция у малыша может развиться рахит, а у взрослого, и особенно у пожилого человека - остеопороз. Но… поступление кальция в организм, это не гарантия его усвоения. Этому процессу могут препятствовать некоторые эндокринные патологии, заболевания почек, проблемы пищеварительной системы.
Усвоению кальция мешают:
- курение,
- алкоголь,
- сладости,
- тяжелая, жирная пища,
- газированные напитки и кофе
- вегетарианство и как следствие хроническая нехватка белка.
В рационе здорового питания должны присутствовать элементы, стимулирующие процесс усвояемости кальция. В первую очередь это фосфор и магний в пропорции: 1 кальций/2 фосфора или 1кальций/2 магния.
Продукты богатые кальцием, это:
- молочные продукты
- яйца
- овсянка
- рыба и морепродукты
- свежая зелень и морская капуста
- семечки
- твердый сыр
- многие фрукты и сухофрукты
Продукты богатые магнием:
- пророщенные зерна пшеницы и отруби
- свекла, тыква и морковь
- куриное мясо и крупы
- кедровые орехи и сухофрукты
Продукты с содержанием фосфора:
- орехи
- сыр
- мясные субпродукты
- бобовые
- птица
- шоколад
- яйца
Продукты богатые витамином D - это:
- рыбий жир
- печень трески
- икра
- куриные и перепелиные яйца
Продукты с витамином А:
- морковь, и тыква
- яйца
- печень
- шпинат
- зеленый горошек.
К белковым продуктам относятся:
- мясо
- тыква
- бобовые
- яйца
Ограничить в своем рационе стоит:
- сахар и соль
- кофе и газированные напитки
- животные жиры
- сладости и белый хлеб
Согласно рекомендации ВОЗ, ежедневная норма кальция должна составлять 1200 мг. Набрать ее за день не так уж и сложно. Это может быть литр кисломолочного продукта или 100 гр. кунжута. 100 гр. апельсинов содержат 35 мг. кальция, 100 гр. кураги - это 170 мг. кальция. Половину суточной нормы этого минерала дает всего 100 гр. твердого сыра или
Кости скелета должны быть прочными. Они требуют постоянного укрепления, особенно перед зимним сезоном, м решающую роль в этом процессе играет именно правильное питание.
Суставы:
В единое целое кости скелета объединяют суставы. Двигаться человеку помогают около 180 различных суставов. Они как шарниры обеспечивают плавное скольжение костей относительно друг друга, т.к. препятствуют их трению друг о друга, а в последствии их разрушению. По данным Всемирной организации здравоохранения от болей в суставах страдает каждый седьмой житель планеты. В возрасте от 40 до 70 лет заболевания суставов наблюдается у 50% людей. После 70 лет 90% населения имеют такие проблемы. Сустав, как целостный орган принимает важное участие в осуществлении опоры и движения нашего организма.
Суставы
- содействуют сохранению положения тела,
- учувствуют в перемещении частей тела относительно друг друга и
- обеспечивают передвижение тела в пространстве.
Самым мощным и самым нагружаемым является тазобедренный сустав. В жизни человека он постоянно испытывает большую нагрузку и не удивительно, что поражение этого сустава занимает первое место в общей патологии суставного аппарата.
Самым большим и самым сложным является коленный сустав. В этом месте сочленяются самые длинные рычаги нижних конечностей - бедренная кость и кости голени, совершающие наибольший размах движений при ходьбе.
Одним из наиболее подвижных суставов у человека является плечевой сустав. Он довольно часто повреждается, что объясняется тонкостью его суставной капсулы при большой амплитуде возможных в нем движений.
Уязвимость позвоночника в плане получения травм, представляет шейный отдел позвоночника. Связано это с невысокой механичной прочностью позвонков этой части, а также слабым мышечным корсетом в этой области.
Все наши суставы покрыты оболочками, которые содержат синовиальную жидкость вязкой консистенции. Качество этого защитного и смазочного материала во многом зависит от рациона питания и образа жизни человека. Ухудшение состава этой оболочки влечет за собой возникновение артрозов, артритов и прочих заболеваний костно-суставной системы.
Связки:
Укрепляющей частью суставов являются связки. Это плотное образование из соединительной ткани, скрепляющее части скелета или внутренние органы. Связки и суставы - самые сильные и крепкие составляющие организма, но именно на них и приходится наибольшее количество травм, т.к. они лежат в основе ОДА. Именно они в первую очередь требуют строгого соблюдения правил безопасности в повседневной жизни. Повреждение связок может стать следствием нестабильности суставов. Одним из важнейших элементов укрепления суставов и связок является правильное питание.
Полезными продуктами для укрепления связок и суставов считаются:
- Рыба и морепродукты - продукты с высоким содержанием органического, т.е. натурального, природного фосфора, необходимого для крепости костей и суставов.
- Нежирное красное мясо, субпродукты, язык, яйца - это продукты, содержащие железо. Они выводят из организма избыточный неорганический фосфор.
- Финики, чернослив, изюм, курага, гречишный мед, овсяная и гречневая крупа, орехи, горький шоколад и какао содержат магний и также удачно выводят лишний фосфор из организма.
Связки и суставы также любят:
- Зеленые овощи, инжир, абрикосы, вишни.
- Нежирное молоко, кисломолочные продукты, твердые сыры - продукты богатые органическим кальцием, который необходим для укрепления костной и прилегающей ткани.
- Сливочное и молочное мороженое в отличии от других вариантов мороженого, содержит полезные жиры и кальций. в то время как практически все остальные виды мороженого вредны для организма и в том числе для соединительных тканей.
- Морская капуста, мидии креветки; связки, кости и хрящи рыб, птиц животных; продукты из которых готовят заливное, холодцы и студни, крепкие наваристые бульоны относятся к продуктам с высоким содержанием мукополисахаридов. Желатин необходим хрящевой и соединительной ткани, а также суставной жидкости для хорошей работы суставов.
Очень важны для здоровья связок и суставов такие витамины:
- Витамин F, оказывает противовоспалительное действие на суставы, содержится в сельди и салатах из сырых овощей, заправленных оливковым или др. растительным маслом.
- Витамин С, отвечает за процессы питания связок и суставов. Он содержится в цитрусовых, яйцах, томатах, капусте, черной смородине.
- Витамин E препятствует ферментам расщеплять хрящевую ткань, содержится в брокколи, моркови, петрушке и сельдерее, в свекле, шиповнике, растительном масле.
- Витамин D препятствует вымыванию кальция из костей, содержится в кисломолочных продуктах, сливочном масле, сыре, яичных желтках, печени рыбы.
Разрушительное действие на связки и суставы оказывают регулярно употребляемые:
- газированные напитки, выпечка, кофе, шоколад.
- плавленые сырки, сырные продукты, крабовые палочки.
- копчености и маринованные продукты.
- щавель, шпинат, редис.
- Печень, жирная свинина.
Многие продукты сегодня содержат фосфаты и при регулярном их употреблении становятся провокаторами остеопороза.
Мышцы:
Мышцы, как одна из составляющих опорно-двигательной системы, представляют собой активную ее часть. В теле человека насчитывается около 600 скелетных мышц, которые примерно на 85% состоят из воды и составляют 40 - 50% общей массы тела. Мышцы скелета определяют форму человеческого тела и их можно и нужно корректировать
Эта физиологическая особенность человеческого организма является очень важным условием в вопросах здорового питания и питьевого режима. Особенно об этом необходимо помнить людям, которые нуждаются в диетическом питании, людям, прибегающим к периодическому оздоровительному голоданию. Контролировать и регулировать водный баланс организма помогают врачи-диетологи. Суточная норма воды определяется индивидуально и зависит не только от веса конкретного человека, но и от состояния его внутренних органов, от качества работы мочевыделительной системы человека, от общего состояния здоровья, от степени активности в повседневной жизни и климатических условий проживания конкретного человека.
Перечень продуктов с достаточным или повышенным содержанием воды должны быть в рационе каждого человека.
В профессиональном совете врача-диетолога нуждаются и те люди, которые ощущают себя относительно здоровыми, но очень желают избавиться от лишнего веса. Как правило, молодые и относительно здоровые люди, хотят это сделать быстро, эффективно, без особых физических усилий. Часто те, кто решается на такой серьезны шаг - быстро избавиться от лишнего веса, забывают или не знают о том, что обретая стройную фигуру, мы теряем львиную долю мышечной массы тела и не только мышечной. Излишне строгие или слишком оригинальные современные диеты бывают порой чреваты негативными осложнениями и даже необратимыми последствиями.
Для здоровой коррекции фигуры необходимы не только специальные ограничения в рационе питания. Не менее важны: занятия физкультурой и спортом, прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек, правильный режим дня и уравновешенное психологическое состояние.
Комплексный профессиональный подход к вопросу похудения исключает побочные эффекты и не позволяет по окончании курса, быстро набирать вес, который порой превосходит исходные показатели. Наиболее удачным вариантом для разработки индивидуальной методики коррекции фигуры считается пребывание в санаторно-курортных условиях. Например, курорт «Березовские минеральные воды» имеет в работе лечебно-оздоровительную программу «Стройная фигура». В этой программе учувствуют: терапевты, диетологи, психологи и др. специалисты.
Выбор диеты, режима питания, физкультурных и лечебно-оздоровительных процедур определяется с учетом индивидуальных особенностей, возможностей и желаний участника программы. Срок и режим пребывания на курорте определяется индивидуально, т.к. главным условием успеха программы является желание самого участника соблюдать рекомендации специалистов-курортологов и в домашних условиях.
Программа «Стройная фигура» на курорте «Берминводы» предлагается как самостоятельное направление и как составляющая часть программы «Лечение ОДА». Второй вариант наиболее востребован пациентами, для которых снижение веса не столь эстетический вопрос, сколько жизненно-важный, вопрос восстановления здоровья, трудоспособности, возвращения полноценности жизни. Часто лишний вес и дает человеку сильную перегрузку в суставах, особенно в позвоночнике, мышечный корсет не справляется со своими функциями и возникает ряд проблем, требующих серьезной медицинской помощи.
Неподвижный образ жизни - еще один бич нашего времени, ведь мышцы обеспечивают не только движение тела и удержание его в вертикальном положении, благодаря мышечным сокращениям мы выполняем различные действия: двигаемся, говорим, едим и дышим, производим более сложные движения.
В организме человека различают три вида мышечной ткани: скелетная, сердечная и мышечная ткань стенок внутренних органов.
Самые маленькие мышцы прикреплены к мельчайшим косточкам, расположенным в ухе.
Самые крупные мышцы - большие ягодичные мышцы, они приводят в движение ноги.
Самые сильные мышцы - икроножные и жевательные.
Мышцы делятся на такие виды:
- короткие и толстые, находящиеся преимущественно в глубоких слоях околопозвоночного столба,
- длинные и тонкие, расположенные на конечностях,
- широкие и плоские, сосредоточенные в основном на туловище.
Мышцы делятся по функциям:
- сгибатели и разгибатели - обеспечивают сгибательные и разгибательные движения в суставах конечностей,
- приводящие - приближают конечности к телу,
- отводящие - отдаляют конечности от тела,
- мышцы вращатели при своем сокращении вращают ту или иную часть тела, например, голову, плечо, предплечье.
В организме человека различают мышцы туловища, головы, верхних и нижних конечностей, которые имеют свои подразделения.
Основная функция околопозвоночных мышц - поддержка позвоночника и обеспечение разнообразных движений в виде наклонов и поворотов.
Особым видом мышечной ткани обладает сердце, оно состоит из поперечнополосатых мышечных волокон.
Сердечная мышца имеет свои особенности и в строении и в функциональности. Эта мышца сокращается непроизвольно, тогда, как сокращением всех остальных мышц управляют спинной и головной мозг по средствам нервной системы. Слаженная работа это цепи (мозг - нервная система - мышцы) обеспечивает нашему организму двигательную функцию. Количество нервных окончаний в мышце зависит от степени функциональной активности мышц. Увеличению их количества способствует физическая нагрузка динамического характера.
Заболевания ОДА:
Заболеваниями опорно-двигательного аппарата называют потери или ограничения тех или иных функций. Они условно делятся на болезни позвоночного столба и болезни суставов. Деление заболеваний ОДА осуществляются по принципу их возникновения - первичные и вторичные заболевания. К первой группе относятся нарушения являющиеся самостоятельными. Вторичными заболевания принято называть нарушения в строении ОДА, возникшие в результате развития сопутствующих заболеваний.
Причины заболевания ОДА:
Причины заболевания ОДА:
- Плохая экологическая обстановка
- Малоподвижный образ жизни
- Недостаток в рационе необходимого количества витаминов и микроэлементов
- Употребление вредной пищи
- Травмы
- Чрезмерная нагрузка на костно-мышечный аппарат
- Ношение неудобной обуви
- Аллергия
- Аутоиммунные нарушения
- Сбой в программе жизнедеятельности клеток
Симптомы заболевания ОДА:
Симптомы заболевания ОДА:
- Боль в суставах и спине
- Головная боль
- Онемение пальцев, конечностей
- Частые переломы костей
- Боль в мышцах
- Неравномерное развитие мышечной системы
- Неполноценная подвижность суставов
- Искривление позвоночника
- Боль в ногах, болят стопы
- Быстрая утомляемость
- Снижение тактильной чувствительности
- Лихорадка
- Нарушение дыхательной функции
- Различные новообразования
Наиболее часто встречающиеся заболевания ОДА:
К наиболее часто встречающимся относятся следующие заболевания ОДА:
- Остеохондроз - заболевание позвоночника, которое имеет дистрофические изменения в области костной и хрящевой ткани, преимущественно в области межпозвоночных дисков. От него страдает около 85% населения земного шара.
- Кифоз - искривление позвоночника назад в области грудного отдела влечет за собой образование горба. Заболевание возникает в результате повреждения одного или нескольких позвонков при травме или инфекционном заболевании, например при туберкулезе.
К наиболее распространенным проблемам кости можно отнести:
- Радикулит, как следствие защемления или воспаления нервных корешков в результате отека околопозвоночных тканей, протузии или грыжи межпозвоночного диска. Чаще всего является осложением остеохондроза.
- Сколиоз - искривление позвоночника в сторону от нормального положения, возникает в результате неправильной осанки, травм или рахита.
- Спондилез - окостенение поверхности тел позвонков образует костные наросты, причиняющие боль при движении. Это заболевание возникает как осложнение воспалительного процесса на фоне Остеохондроза и др. заболеваний позвоночника.
- Спондилит - разрушение позвонков под воздействием тяжелого воспалительного процесса инфекционного характера, чаще всего туберкулеза.
К наиболее распространенным заболеваниям суставов относятся:
- Артрит - воспалительный процесс в области суставов.
- Артроз - вторичное заболевание, часто возникающее на фоне артрита. Здесь имеет место хронический воспалительный процесс в области суставной сумки, возможно сращение суставов и ограничение в подвижности суставов.
- Плоскостопие - нарушение амортизирующей функции стопы появляется в результате опущения или ослабевание мышечно-связочного корсета свода стопы.
- Остеопороз, как следствие разрушения костного вещества после переломов или иных травм.
Наиболее распространенными заболеваниями мышц чвляются:
- Миозит - хронический воспалительный процесс в мышцах вызванный инфекционными агентами или травматическим характером.
- Миопатия - мышечная слабость, возникающая в результате нарушения обмена в тканях, ей характерны деградация мышц и потеря мышечной силы.
Какие специалисты занимаются проблемами ОДА?
- врач - физиотерапевт
- ортопед - травматолог
- вертебролог
- врач спортивной медицины
- невролог
Методы диагностики заболеваний ОДА:
Наиболее эффективными и популярными методами диагностики заболеваний ОДА являются:
- Рентгенологическое обследование
- МРТ
- УЗИ
Лечение заболеваний ОДА:
Множество отклонений в области ОДА легко поддается коррекции на начальных стадиях развития. Именно поэтому боль не стоит терпеть. Лучше своевременно обратиться за консультацией к специалисту, как можно скорее провести обследование, установить причины возникших проблем, вызывающих болевой синдром и прочий дискомфорт, получить рекомендации врача и начинать лечение. Для лечения ОДА используются не только медикаментозные препараты, широко применяются физиотерапевтические процедуры, водолечение, теплолечение, рекомендуются такие практики как мануальная терапия, иглорефлексотерапия. Эффективны при проблемах ОДА курсы массажа и лечебная гимнастика. Некоторые из этих процедур отпускаются в больницах и поликлиниках. Получить комплекс таких процедур в полном объеме возможно в условия курортного лечения.
Курортное лечение заболеваний ОДА:
Санаторий-курорт «Березовские минеральные воды» принимает на лечение больных с проблемами ОДА.
Программа «Лечение заболеваний ОДА» состоит в перечни главных направлений курорта, наряду с программами:
«Лечение заболеваний Щитовидной железы»,
«Лечение Сахарного диабета»,
«Лечение Панкреатита»,
«Лечение Холецистита»,
«Лечение Язвенной болезни»,
«Лечение Желчнокаменной болезни»,
«Лечение Мочекаменной болезни»,
«Лечение Сердечно-сосудистой системы»…
Физиотерапевтические процедуры наиболее популярные среди пациентов с проблемами ОДА совершенно безболезненны и не имеют побочных эффектов. В первую очередь это:
- Электрофорез с применением лекарственных средств имеет противовоспалительный, противоотечный, обезболивающий и успокаивающий эффекты воздействия.
- Магнитотерапия оказывает местное противовоспалительное действие под действием магнитного поля.
- Ультрозвуковая терапия имеет специфический характер лечебного воздействия с механическим, тепловым и физико-химическим эффектом.
- Амплипульстерапия - воздействие ...
К разделу водолечения в первую очередь необходимо отнести:
- Разнообразные лечебные ванны: минерально-жемчужные, скипидарные, хвойно-минеральные, хвойно-морские, хвойно-валерьяновые, лавандовые и бишофитовые.
- Гидромассажи - с полным погружением в ванную с минеральной водой
- Полуванны с минеральной водой для нижних конечностей, включая тазобедренный сустав и поясничную область.
- Вихревые ванны для верхних и нижних конечностей.
- Акварол - гидромассаж верхних и нижних конечностей при помощи стеклянных бусинок.
- Лечебные души - душ Шарко, Веши, лазерный душ, дождевой, восходящий.
- Горизонтальное подводное вытяжение позвоночника в ванной … с дозированной нагрузкой, регулируемой компьютерной программой. Необходимая, для эффективного лечения нагрузка, определяется строго индивидуально врачом-курортологом.
- Лечебное плавание в бассейне включает в себя элементы аквааэробики и аквастепа. Часто для людей с проблемами ОД системы используется практика вертикального подводного вытяжения позвоночника с помощью аквапояса.
Практически все виды водных процедур часто назначаются и в качестве профилактики заболеваний суставов, мышц и костей, для общего оздоровления и укрепления ОДА.
Теплолечение заболеваний ОДА включает в себя:
- Гальваногрязелечение - процедура, имеющая термическое и химическое воздействие на проблемные зоны и весь организм в целом. Способствует образованию биологически активных веществ. Процедура и проводится на основе привозных лечебных грязей Славянского и Сакского месторождений.
- Озокеритовые аппликации, широко применяются в лечении ОДА. В основу таких аппликаций входит привозной Бориславский озокерит. Он имеет отличные характеристики и самое благоприятное воздействие на проблемные участки тела.
Лечебные массажи включают в себя ручной массаж, классический, сегментарный, точечный, аппаратный…
Все эти и многие другие процедуры в рамках официальной и нетрадиционной медицины отпускаются по графику указанному в курортной карте пациента - 7 дней в неделю без выходных.
Лечебная гимнастика «Анжелетика» входит в комплекс лечебно-оздоровительных процедур для пациентов с проблемами ОДА. Эта авторская методика была разработана на базе курорта «Берминводы» и применяется для восстановления и укрепления ОДА в рамках курортного лечения, а также в домашних условиях самостоятельно.
Нордическая ходьба - еще один из вариантов лечебной гимнастики. Занятия проводятся на свежем воздухе и рекомендуются практически всем, желающим иметь здоровые суставы и мышцы, прямую осанку и красивую фигуру.
Проблемы ОДА у детей:
У детей чаще всего встречаются врожденные и рано приобретенные поражения костно-мышечного аппарата, многочисленные детские травмы.
Главным симптомом практически всех заболеваний ОДА у детей является двигательный дефект. Немаловажную роль в формировании костной и мышечной ткани у ребенка играет состояние мамы в период беременности. Об этом стоит серьезно задуматься будущей маме еще при планировании беременности.
С раннего детства ребенку необходимо прививать основы здоровья: приобщать к здоровому образу жизни, рациональному питанию; как можно раньше приучать к закаливанию, оздоровительной гимнастике, массажу. Предупредить заболевания ОДА помогают и соблюдение правил безопасности, привычка прямой осанки, знание тех азов, которые должен получать ребенок с раннего детства.
Статистика:
Во время проведения профосмотров в 85-90% случаев у детей выявляют какие-либо нарушения осанки. От неправильной осанки происходит деформация позвоночника, что встречается в 74% случаев у детей. Эти явления негативно сказываются не только на физических возможностях и спортивных достижениях, но и на концентрации внимания. Дети с неправильной осанкой в 92% случаев устают быстрее своих сверстников.
Проводя профосмотры среди детей дошкольного возраста и учеников старших классов, прослеживается ужасающая динамика. В первом сегменте - поражение ОДА наблюдается у 30% детей. Во втором сегменте - у 95% детей имеются различные отклонения в ОД системе.
Что касается новых взглядов на эту проблему, сегодня существует достаточно аргументированная теория, утверждающая, что в большинстве случаев отклонений от нормы в области позвоночника причиной является смещение первого шейного позвонка. Это смещение рассматривается как следствие медикаментозной и не медикаментозной стимуляции родовой деятельности, использования щипцов во время родов. Теория интересна, достойна внимания, но как все новое, требует осторожности в практическом применении
Курортное лечение и профилактика заболеваний ОДА:
В программу, лечения и профилактики заболеваний ОДА работающую на базе санатория-курорта «Березовские минеральные воды» входят только традиционные, проверенные временем методики. Учувствуют в этой программе, как взрослые, так и дети.
Здесь созданы все условия для эффективного лечения и полноценного отдыха тех людей, которые ограничены в своих физических возможностях. Это не только пандусы, лифты, специально оборудованные санузлы, это и новый бювет, удобно расположенный здесь же в корпусе на первом этаже у входа в столовую.
Приятно и полезно отдохнуть на курорте «Берминводы» может человек любого возраста, в любой компании или всей семьей, в любое время года.
Период курса лечения традиционно составляет 21 - 24 дня, но при желании, его, возможно, сократить до 18 дней пребывания.
В Видео фильме Заболевания Опорно-двигательного аппарата помимо общей информации об этих заболеваниях Вы найдете комментарии специалистов курорта "Березовские минеральные воды" о том, какой категории больных показана вода Березовская, какие процедуры используются на курорте в лечении пациентов этого профиля, как бороться с такими недугами и предупреждать развитие многих заболеваний сферы опоры и движения.